Sembang Kami

Assalamualaikum,

Pepagi buta hari ini sebelum sarapan teringin pula timbang berat badan.  Ehh.....  Betulkah nombol yang Mak Long tengok nih?  Amboiii sedap aje dia tunjuk numbol kasar ke kite!  Inilah padahnya kalau lupa diri....  Sudah sampai masa bersihkan peti sejuk dan almari makanan hari ini juga....

Him:        What's wrong?

Her:         I am over weight! 

Him:        What did the weigh scale show you?  

Her:        Ugly big numbers... NO more DQ ice cream for me!

Him:       I still love you .... a little bit more... (muka selamba saja buat mak tua ini lagi sedih)

Makanya inilah antara permulaan cara permakanan untuk sarapan pagi.  Semangat berkobar-kobar nanti ada sahaja yang tayang-tayang makan ice cream depan mata!  Makan tengahari dan makan malam akan lebih berhati-hati... ala sedihnya.  Sementara ini tidak ada lagi makan roti bakar, nasi, kek dan segala zat yang suka menempel di badan...  

Sarapan seceput!
Dadih + sedikit walnut dan bijiran chia

Menu sarapan seterusnya dimulai dengan meminum teh hijau campur dengan perahan jus lemon ketika perut masih kosong.  

Makan tengahari dan malam
Sop kekacang bercampur sayuran 

Selalunya cara begini dapat menurunkan berat badan.  Alahai waktu umur tua-tua begini bertingkat-tingkat masaalah hendak menurunkan berat badan.  Berpuasa sunat pun lagilah baik.  Dulu-dulu cumalah kurangkan makan dan perbanyakan senaman mudah lemak cair.  

Sebenarnya di kala umur kita sudah jauh ke penghujung amat perlu menjaga kesihatan dan  berusaha untuk berriadah setiap hari, serta sentiasa berusaha memperbanyakan amalan untuk bekalan di sana nanti.  Berusaha memperbaiki diri sendiri baik dari segi kesihatan mahu pun dari segi akhirat supaya nanti kita tidak menyusahkan orang-orang yang kita sayang.