Riadah Hari Ini

Assalamualaikum,

Hari ini Mak Long ingin berkungsi satu senaman yoga yang mudah diikuti untuk melegakan urat belakang dan pinggang yang berasa tegang dan sakit.  Pinggang berasa sakit bila membongkok atau bila hendak bangun dari pembaringan.  Gerak senaman yoga ini dapat membantu melegakan tekanan dan kesakitan yang dialami.  Mak Long lakukan gerak yoga ini hampir setiap hari terutama selepas perjalanan jauh atau berkerja lebih sedikit di rumah.

Tahukah anda kemalangan sering berlaku dalam rumah?  Teruk atau tidak teruk sahaja.  Di bilik air, di dapur, di meja makan atau di mana-mana sahaja dalam rumah boleh terjadi kemalangan.  Semakin umur kita bertambah kehadapan, nyata kekuatan tenaga kita semakin berkurangan.  Anggota dan otot sering berasa bisa-bisa tidak tentu pasal walau pun tidak ada melakukan sebarang pekerjaan berat.  Kemudian diikuti pula dengan rasa seluruh badan keletihan hingga kadang-kadang hendak angkat tangan dan kaki pun tidak larat.  Justeru keperluan untuk menjaga keselamatan adalah penting supaya kemalangan tidak berlaku.

Sekiranya ingin melembutkan urat-urat yang tegang dan keras cubalah pergerakan yoga ini.  Pergerakan senaman perlahan mengikut kemampuan diri.  Sekiranya dilatih setiap hari, lama-lama urat menjadi lembut.