Pages

Sunday, March 19, 2017

Sembang Kami

Assalamualaikum,

Pepagi buta hari ini sebelum sarapan teringin pula timbang berat badan.  Ehh.....  Betulkah nombol yang Mak Long tengok nih?  Amboiii sedap aje dia tunjuk numbol kasar ke kite!  Inilah padahnya kalau lupa diri....  Sudah sampai masa bersihkan peti sejuk dan almari makanan hari ini juga....

Him:        What's wrong?

Her:         I am over weight! 

Him:        What did the weigh scale show you?  

Her:        Ugly big numbers... NO more DQ ice cream for me!

Him:       I still love you .... a little bit more... (muka selamba saja buat mak tua ini lagi sedih)

Makanya inilah antara permulaan cara permakanan untuk sarapan pagi.  Semangat berkobar-kobar nanti ada sahaja yang tayang-tayang makan ice cream depan mata!  Makan tengahari dan makan malam akan lebih berhati-hati... ala sedihnya.  Sementara ini tidak ada lagi makan roti bakar, nasi, kek dan segala zat yang suka menempel di badan...  



Sarapan seceput!
Dadih + sedikit walnut dan bijiran chia

Menu sarapan seterusnya dimulai dengan meminum teh hijau campur dengan perahan jus lemon ketika perut masih kosong.  


Makan tengahari dan malam
Sop kekacang bercampur sayuran 

Selalunya cara begini dapat menurunkan berat badan.  Alahai waktu umur tua-tua begini bertingkat-tingkat masaalah hendak menurunkan berat badan.  Berpuasa sunat pun lagilah baik.  Dulu-dulu cumalah kurangkan makan dan perbanyakan senaman mudah lemak cair.  

Sebenarnya di kala umur kita sudah jauh ke penghujung amat perlu menjaga kesihatan dan  berusaha untuk berriadah setiap hari, serta sentiasa berusaha memperbanyakan amalan untuk bekalan di sana nanti.  Berusaha memperbaiki diri sendiri baik dari segi kesihatan mahu pun dari segi akhirat supaya nanti kita tidak menyusahkan orang-orang yang kita sayang.  
















4 comments:

  1. Assalamu'alaikum Mak Long...

    Bila dah berusia ni, selera makan pun dah kurang tapi berat badan susah sangat pula nak susut... :(

    ReplyDelete
  2. As Salam Mak Long,
    No big deal. Eat what the selera bids. It is ok in moderation. No red meat, no sugar (read: teh tarik) and easy on the carbs. That's it! There are lots of other choices to enjoy, fruits, vege and yogurt etc etc! Perhaps you can google for the Mediterranean Diet which Hank's doctor had recommended also!

    Hank

    ReplyDelete
  3. Salam Mak Long ...

    Hehehehee ... saya nih Alhamdullilah selera ada ... tuh yg susah nak control hahahhaa

    ReplyDelete
  4. Elok lah Mak Long berdiet....saya pon naik beratnya bila berkunjung ke Kota Bharu minggu lalu bersama rakan-rakan satu batch! Naik giler! Ni (semalam) baru start balik ke gym....hahahahahahaha...

    ReplyDelete